Ein Hauch von Meer und weiter Welt

Erstellt am 27. Juli 2015 von Erika

Streift der Wind übers Wasser und blinkt gen Westen die Sturmwarnung, schlägt der Walensee kleine, rauschende Wellen. Das Wechselspiel von Sonne und Wolken zaubert alle Farben von tiefblau bis türkis auf die Wasseroberfläche. Über mir rauschen die Blätter, der alten mächtigen Bäume. Es sind wenig Menschen am See und nur mein Leihhund, der für fast 2 Wochen mein Feriengast ist, geniesst das Wasser und jeden angeschwemmten Stock auf dem Kiesstrand.

Lauferei

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Am See in Walenstadt kann man auf der nördlichen Seite wunderbar ein Stück laufen – Hunde nur mit Leine.
Der Weg führt einen an weniger bekannten Bäumen vorbei und jetzt weiss ich auch endlich, dank einem Schild, wer er ist:

Lauferei

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Blauglockenbaum, auch japanischer Kaiserbaum genannt

Lauferei

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Er hat ganz spezielle Kapselfrüchte und muss im Frühling sehr schön blühen. Seine Heimat ist China und Japan. Dort ist er ein Symbol für Fruchtbarkeit und Glück.

Ebenso steht dort eine Weymouthsföhre – der grösste Nadelbaum Europa`s, der bis zu 60 m hoch werden kann. Seine Heimat ist der Osten Nordamerika`s. Er trägt wunderschöne, grosse Zapfen.

Lauferei

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Und wenn er mal richtig gross ist, ist er ein Riesenmammutbaum. Seine Heimat ist Kalifornien und er gehört zu den Zypressen.

Lauferei

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Baum-technisch sind wir heute weit gereist! Was tut man nicht alles, um seinen Feriengast zu bespassen.

Lauferei

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Er ist ein sehr, sehr angenehmer Feriengast und ich habe ihn gerne bei mir.

 

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Yoga & ich

Erstellt am 24. Juli 2015 von Erika

Seit über 20 Jahren praktiziere und übe ich Yoga. Trotz aller Popularität und Informationsfluss durch die Medien, stosse ich immer wieder auf Menschen, die mich milde belächeln und mit relativ wenig Hintergrundwissen ein „Om“ von sich geben.

Verschiedene YogalehrerInnen und Stile durfte ich inzwischen kennenlernen, doch niemals wurde mir eine spirituelle Erleuchtung oder ein ewiges Leben, geschweige denn ein Heiligenschein prophezeit.

Mir – in meiner Gesamtheit tut es gut!

Bedingt durch meinen Freundeskreis habe ich viel über die Funktionsweise des Körpers lernen, und über die Komplexität des Zusammenspiels von Muskeln, Sehnen, Faszien und Organen am eigenen Körper erfahren dürfen.

Die meisten Menschen klagen über Rücken-, Knie- und Hüftprobleme.  Es wird das Symptom, doch selten die Ursache behandelt.

Als 4-Beiner konzipiert, steht die Hüfte mit jedem Schritt, jeder Bewegung und Belastung unter Hochspannung. Ohne den Muskelapparat, der dies ausgleicht und stützt, würden wir vorne über kippen. Der Körper gleicht aus und optimiert. Manchmal muss er dies so sehr und stark tun, dass etwas reisst, sich verschiebt oder einklemmt.

Inzwischen gibt es Fachleute, z. B. Osteopathen, die nicht dort behandeln, wo der Schmerz sitzt, sondern beim „Gegenspieler“. D. h. ganz wo anders, und doch meist sehr erfolgreich.

Mein Yoga, und im speziellen die Stunden bei einem indischen Yogalehrer, in dessen Unterricht ich seit 4 Wochen gehe, lässt mich fasziniert und erstaunt erfahren, wie weit das Bewegungsspektrum meines – eines jeden – Körpers reicht, fühle meine Hüfte und Knie, wie sie in der Spannung, entspannen.

Es fühlt sich nicht immer angenehm an, aber im Anschluss fühle ich meinen Körper, wie er wieder zurückfindet in seine Balance und statische Elastizität.

Am nächsten Morgen wird das Gefühl noch viel deutlicher – die Muskulatur ist geschmeidiger, der Gang lockerer und für meine „Lauferei“, der perfekte Ausgleich.

Für jeden Problembereich gibt es eine entsprechende Übung, doch am Anfang ist es die Hüfte….alles andere folgt nach…

Meine persönliche Erleuchtung ist: mich in meiner Ganzheit wohl zu fühlen.

Ewiges Leben strebe ich nicht an, aber Leben in Bewegung und mit Leichtigkeit. Stark, leicht und fest verwurzelt, wie eine Blume im Wind.

Lauferei

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Schönes Wochenende und herzliche Grüsse

Erika

Faszien = kollagenes, faseriges Bindegewebe

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Murgsee – Rundwanderweg

Erstellt am 21. Juli 2015 von Erika

Völlig unbedarft bin ich am Morgen gestartet. Lediglich der Startpunkt – die Richtung – das Ziel und die ungefähre Laufzeit wusste ich.

Hier beginnt mein Weg. Auf natürlichen Treppenstufen zieht er sich steil hinauf. Nach ca. 30 Minuten sehe ich das Häuschen und vermute das Ende der ersten Höhenmeter.

Im Leben weiss man ja auch nicht immer, was einen nach der nächsten Biegung erwartet, wie lange einem die Sicht auf den Weg blockiert wird und wohin er führen wird….

Lauferei

Lauferei

Vor mir öffnet sich die Welt und mein Herz. Der Weg ist klar vorgegeben! Erstmal stehen bleiben und bewundern! Es gibt Plätze, da würde ich mich am liebsten auf den Boden legen, die Füsse im Wasser und Wurzeln schlagen…

wie diese Erika`s im zarten Lilaton…

Lauferei

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Bereits nach wenigen Höhenmetern, begleitet vom Flusslauf…

Lauferei

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öffnet sich wieder die Welt, die einfach nur wunderschön ist, still und friedlich…

Lauferei

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einen Blick zurück – Richtung Norden – um noch einmal anzuerkennen, dass es die Mühe und die Energie wert war, sich auf den Weg zu machen…

Lauferei

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Ohne die Auf- und Abstiege, Abzweigungen und Stolpersteine wäre ich nicht hier, an diesem Ort und könnte diese einzigartige Schönheit der Natur erleben…

Lauferei

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und wieder weiss ich nicht, gehts rechts rum oder links rum, ich folge der Spur…und lande nach den nächsten Höhenmetern an meinem höchsten Punkt…

Lauferei Murgsee aus nördlicher Richtung

Lauferei
Murgsee aus nördlicher Richtung

…von hieraus gehts bergab und ich freue mich auf einen Espresso und meine Brotzeit im Rucksack. Mein Weg wird begleitet von Kuhglockengebimmel…

Ab dem oberen Murgsee kenne ich den Weg, weiss was mich erwartet und worauf ich mich freuen kann…im speziellen auf ihn, den unteren Murgsee…seine Wirkung verfehlt er auch dieses mal nicht…

Lauferei unterer Murgsee

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unterer Murgsee

Wer hat diesen Weg so schön angelegt und wann?

Lauferei

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Das Gasthaus und die Alp werden mit dem Heli versorgt. Die Kühe gehen diesen Weg hinauf und auch wieder hinunter, wie die Menschen…gross und klein…

Lauferei

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Wohin auch immer der Weg führen wird….es geht immer weiter…irgendwie… und manchmal erschlägt einen die Müdigkeit…

Lauferei

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um im Anschluss, frisch und munter dort zu beginnen, wo man stehen geblieben ist…

einen schönen Weg wünsche ich dir und herzliche Grüsse

Erika

In Murg am Walensee der Beschilderung Murgtal folgen. Parkticket lösen Sfr. 10,– und für die Rundwanderung zum Parplatz 1 Merlen fahren. Laufzeit ca. 5 1/2 Std.

Für den Murgseen-Weg bis zum Parkplatz 2 hoch fahren. Hinauf ca. 2 Std, runter 1 1/2 Std.

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Wer hat…..?

Erstellt am 19. Juli 2015 von Erika

Wer hat über Nacht den Energiehahn zu gedreht? Und auch noch den „Grantler“-Knopf gedrückt?

Mit dem ersten Augenaufschlag hängt der innere Haussegen schief! Es gibt keinen Grund, Auslöser oder Schuldigen auszumachen. Schwer und faul liegt der Körper im Bett. Dabei durfte der „Faule“ gestern ausgiebig zum Zuge kommen…

Unerklärlich….ein Griff in den Medizinschrank…“Raus in die Natur“…..einen schattigen Weg suchen, eine Belohnung am Ende des Weges definieren und los gehts – im Schneckentempo.

Mein Allerheilmittel gegen „schiefen inneren Haussegen – schmerzende Trägheit – undefinierbare Grantlerei: Alp Sennis. Der Weg führt mehrheitlich durch den Wald, vorallem das anfängliche steilere Stück und beim Gasthaus sind bestimmt die Esel, ein Stück Kuchen und Cafe….

Bereits nach der 1. Kurve im Wald atme ich den frischen Duft der Erde und des Waldes ein….Spontanheilung! Alles ist gut!

Lauferei

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Während ich den Weg hochlaufe durchdringen mich immer wieder die Worte  aus dem Buch: „Der Tigerbericht“:

„Der Tiger berichtet: Ich gehe. Ich schaue. Ich wittere. Ich lausche. Ich streife durch den Bambuswald….

…der Tiger hat keine Botschaft! Du musst genau zuhören! Der Tiger hat mir berichtet, was er tut, und wie er es tut. Nämlich ganz und gar. Und ganz und gar einfach. Das ist alles. Klar?

…Sei einfach!….Alles hat seine Zeit. Für alles gibt es die rechte Dauer, den rechten Zeitpunkt und die rechte Reihenfolge….Finde deine eigene Form für alles, was du tust..“

Lauferei

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Der reich gedeckte Tisch der Natur schenkt mir ein 2. Frühstück und den tiefen, unbeschreiblichen Geschmack der Walderdbeeren.

Beim Gasthaus Sennis angekommen sehe ich keine Esel. Sie sind nicht da. Zwei Hänger stehen am Wegesrand. Meine „Belohnung“ wartet im Hänger darauf, auf ihre Sommerresidenz gelassen zu werden. Sie sind gerade erst angekommen.

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Ich gehe den Weg weiterhinauf…

„Reben und Geissen haben niemals zu heiss“ habe ich erst kürlich gehört. Sie schon!

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Ein Stück weiter oben sehe ich 4 Gemsen. Ihr helles rötliches Fell ist gut auszumachen auf den kargen Felsen.

Die Natur hat mich reich beschenkt und ich kehre um, zurück zum Gasthaus…

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Das kleine Esel-Baby vom letzten Sommer ist erwachsen geworden…und die 2 Buebe

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haben ihren Teich auch wieder unter Kontrolle.

Und wieder fällt mir eine Textpassage aus dem Tigerbericht ein: “ Alles, was du tust, ist Ausdruck deiner selbst….Die Natur, deren Teil wir sind, tut stets ihr Bestes, gibt sich ganz und gar preis….Geben ist Nicht-Festhalten. An nichts haften. An nichts hängen….ein Sieb sein, in dem nichts hängen bleibt…“

Lauferei

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und sie ist das beste, zuverlässigste Heilmittel!

Das Buch „Der Tigerbericht“ hat mir Ulrike von Leselebenszeichen empfohlen. Ein ganz wunderbares, kleines Meisterwerk. Kann ich von ganzen Herzen empfehlen, als täglicher Begleiter oder als Geschenk.

Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche

liebe Grüsse

Erika

 
Leselebenszeichen
„Der Tigerbericht“

Alp Sennis oberhalb Berschis am Walensee
Bis zum letzen Parkplatz fahren und von dort eine gute Stunde den Wanderweg hinauf.

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Das Matterhorn & ich

Erstellt am 14. Juli 2015 von Erika

Am 14. Juli vor 150 Jahren wurde das Matterhorn 4478 m. ü. M., „z`Hore“ wie es die Zermatter nennen, das 1. Mal bestiegen.

Eine Seilschaft von 7 Mann, darunter der Zermatter Bergführer Taugwalder und sein Sohn, erreichten den Gipfel. Die Tragödie des Abstiegs, bei dem 4 von 5 Engländern ihr Leben verloren, gibt bis heute Rätsel auf.

Inzwischen haben über 500 Bergsteiger ihr Leben am Matterhorn verloren und in Gedenken an sie, ist das Matterhorn am 14. Juli 2015 geschlossen – der Berg wird in Ruhe gelassen. Im Einvernehmen mit Italien, dem mehrheitlich der Berg gehört, wird an diesem Tag getrauert, gedacht und auch gefeiert. So ist es nun mal – das Leben!

Lauferei

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Freud und Leid liegen nah beieinander. Tränen können unterschiedlichen Quellen entspringen.

Heute in 3 Monaten werde auch ich, die ein oder andere Träne der Freude, des Stolzes und der Erleichterung verdrückt haben, wenn ich meinen 1. Viertausender und das dahinter befindliche Hauptziel erreicht habe.

Mein Berg heisst Salkantay in Peru bzw. ist es ein Pass. 4638 m. ü. M. Höher als das „Hore“!

Für ihn brauche ich keine Seilschaft, keinen Pickel und keine Steigeisen. Lediglich eine gute Kondition, Trittsicherheit und ausreichend Luft in der Lunge.

Wie die Esel, die diesen Weg auch gehen. Mit meinen 2 Beinen bin ich im Nachteil, aber ich werde es schaffen!

Das Hauptziel meiner Reise ist Macchu Picchu 2360 m. ü. M. Der Andrang dort, max. 800 Besucher pro Tag, wird vermutlich die Bergsteigermassen des Matterhorns, bis zu 300 über den Hörnligrat an guten Tagen, ein bisschen übertreffen. In meiner Vorstellung werde ich ein ruhiges Plätzchen finden, um den Moment, diese einzigartige Atmosphäre und Magie, sowie mein Ankommen geniessen zu können.

Auf dem Matterhorn ankommen oder den Salkantay-Pass bzw. Macchu Picchu erreichen, die Gefühle werden wohl ähnlich sein. Noch weiss ich es nicht und ich werde den Vergleich nicht ziehen können.

Doch der Ursprung beider Wege, wie sie unterschiedlicher nicht sein könnten, entspringt einem Traum, einem Wunsch – und der Anlauf dorthin beginnt schon weit früher…

Das 1. Mal im Leben wird niemals vergessen, bleibt in der Agenda als Highlight bestehen.

Selbst, wie im Falle des Matterhorns vor 150 Jahren das tragische Unglück Fluch und Segen für Zermatt ist und war.

Ich werde fluchen, sollte mein Esel mein Gepäck verlieren und ihn segnen, sollte ich seine Dienste benötigen. Aus meiner Affinität zu Eseln werde ich ihm mein Gewicht ersparen und wir werden gemeinsam unsere Ziele erreichen. Jeder auf seinen eigenen kräftigen, störrischen Beinen.

Die nächste Wanderung ist in Planung…

sonnige Grüsse

Erika

 

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Maschgenkamm – Murgsee

Erstellt am 12. Juli 2015 von Erika

Ein Fuchs, der über die frisch gemähte Wiese streift,

frei laufende Hühner, bewacht von einem Hund, der sich in der Sonne räkelt,

Schwalben im Tiefflug auf der Suche nach Frühstück.

Der Tag ist noch jung, die Dörfer dösen noch, als ich als eine der Ersten in die Gondel steige, um meinen Startpunkt für meine Wanderung zu erreichen. Ich weiss noch nicht, was mir der Tag an Bildern, Eindrücken und Erfahrungen schenken mag. Meine Route führt vom Maschgenkamm / Flumserberge zum Sächserseeli über den Gulmen 2317 m, hinunter zu den Murgseen 1820 m und irgendwie wieder zurück nach Unterterzen 425 m am Walensee, wo mein Auto auf mich wartet.

Lauferei

Lauferei – Die Leist – Flanke ist leicht zu durchlaufen

Diesen Durchgang kenne ich von einer meiner Skitouren vergangenen Winter…

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Lauferei

Lauferei

Lauferei – aus seiner Wurzel wird der Enzian gebrannt

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2 Fronten

Erstellt am 8. Juli 2015 von Erika

Im Durchzug

zwischen Wohnung und Balkon

schaue ich den Fronten zu,

wie sie miteinander kämpfen.

Fronten – wie

denken und fühlen,

glauben und wissen,

annehmen und loslassen.

Lauferei

Lauferei

Der Regen brasselt auf meine Füsse,

die Hitze klebt noch auf meiner Haut.

Der Wind strömt durch die Wohnung,

weht aufgestautes, verbrauchtes und schweisstreibendes aus meiner Gegenwart.

Der Wind kühlt meine Haut,

zwei Fronten kämpfen miteinander.

Während es bei mir regnet, donnert und blitzt,

wird andernorts sehnsüchtig darauf gewartet oder sich davor gefürchtet.

Lauferei

Lauferei

Jeder befindet sich an seinem Platz und er wird kommen, der Kampf zwischen den Fronten.

Und es wird nicht zu früh oder zu spät sein. Es gibt den richtigen Moment. Hab keine Angst die Frische und den klärenden Segen eines Gewitters zu verpassen.

Erfüllt mit frischer Energie ist deine Haut noch feucht und du weisst, alles zieht vorüber. Wandle durch die Fronten und du wirst wachsen, stärker und klarer.

Der Donner weiss um seine Wucht, der Blitz kennt seine Leuchtkraft und die Sonne steht schon in Position.

Lauferei

Lauferei

Ein Regenbogen begleitet deinen Weg, deine Geschichte, dein Leben…bunt, vielfältig und stets in Veränderung.

Atme tief durch……

Alles Liebe

Erika

 

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A Haferl G’scheid

Erstellt am 6. Juli 2015 von Erika
Lauferei

Lauferei

Des Menschen Wille ist des Schweinderl`s Himmelreich!

Mit reichlich Auslauf, frischer Bergluft und kühlendem Schlammloch!

Schwein g`habt!

 

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Abkühlung

Erstellt am 1. Juli 2015 von Erika
Lauferei

Lauferei – Sächsmoor 2196 m

Eine Runde laufen ohne dabei Unmengen schweisstreibende Höhe zu machen…mitten in den Bergen am Talboden sitzend…schwierig. Im Tal ist es heiss, wundervoll heiss. Auf über 1800 m ü. M. sehr viel angenehmer.

Ich fahre mit der Gondelbahn hoch auf den Maschgenkamm 2020 m und laufe von dort aus Richtung Cuncels 1935 m, weiter zur Seebenalp 1622 m und zurück zum Tannenboden 1400 m. Mehr runter als rauf, aber auch das Abwärtslaufen muss trainiert werden.

Nur wenig Menschen sind unterwegs und genau das, mit mir und der Natur alleine sein, brauche ich heute, tut mir gut, macht mich zufrieden.

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Lauferei – Walensee Richtung Zürich

Während ich einen unbekannten Weg laufe, entdecke ich den Wegweiser für eine weitere neue Wanderung Richtung Murgsee. Werde ich später googeln….

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Lauferei

Statt an die Zukunft zu denken, kehre ich zurück auf meinen Weg, geniesse den warmen Wind auf meiner Haut und gehe den Grat entlang.

Lauferei

Lauferei

Der mir einen ungetrübten, weiten Blick in alle Richtungen schenkt.

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Lauferei – Walensee mit den Churfirsten

Und staunend bleibe ich stehen, um diesen Hang mit Alpenrosen zu bewundern…wäre ich eine Hummel würde ich hier wohnen..

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Eine Herde mit Mutter-Kuh-Haltung….ich mache einen grossen Bogen, denn ich will mich nicht mit einer überängstlichen Kuh-Mutter anlegen. Sie sind entspannt, wie die gesamte Atmosphäre….

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Obelix hat seinen Hinkelstein verloren. Und ein Wanderer sein Handy, das ich beim Durchkrabbeln unter einem Weidezaun gefunden habe. Es liegt bei der Bergbahn Maschgenkamm, falls jemand sein Handy vermisst.

Diese Runde werde ich noch öfters machen…..weils einfach schön ist! Weil ich keinen Rucksack brauche, nur eine leichte Jacke (für alle Fälle ) und eine kleine Wasserflasche, die ins Wimmerl (Bauchtasche) passt.

Erika

 

Flumserberge

Maschgenkamm Bergstation – Cuncels – Seebenalp – Talstation Maschgenkamm Wanderzeit 2 1/2 Std.

 

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Bergfrühling

Erstellt am 28. Juni 2015 von Erika

Lange musste ich warten, um diese Wanderung unter die Füsse zu nehmen. Es lag noch immer zu viel Schnee. Doch heute war es soweit….auf geht`s Richtung Spitzmeilen…mitten hinein in den schönsten und üppigsten Bergfrühling…

Lauferei

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In all der Fülle und Schönheit der Natur bleibt der seltene weisse Enzian nicht unentdeckt.

Schön war`s, frisch aufgetankt – wünsche ich dir eine gute Woche

herzliche Grüsse

Erika

 

 

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